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Prendre soin de notre santé

19/9/13




Être en bonne santé est un processus graduel. Il faut apprendre à bien nourrir votre corps pour vous sentir comme une personne énergique. Chacun d'entre nous faisons des erreurs ce qui peut endommager notre santé. Il faut tout d’abord éviter les erreurs les plus courantes et les corriger pour reprendre le contrôle de votre santé.

Perdre la santé en mangeant trop

Les études ont démontré que le régime d'environ 2000 calories par jour pourrait faire plus de mal que de bien. Alors qu'il peut contenir tous les nutriments dont nous avons besoin pour rester en santé, toutes ces calories peuvent surcharger votre corps et le rendre moins susceptibles de rester en bonne santé. Ces études montrent également que manger moins de calories peut allonger notre durée de vie. Il est recommandé de manger moins de 2000 calories par jour afin d'aider le corps a être plus énergique, mais aussi pour l’aider à avoir un peu de temps pour se reposer afin de se réparer lui-même pour avoir une vie beaucoup plus longue.

Troubles dentaire

D'autres études ont établi un lien concluant entre le mal de dent et les troubles de la santé. Avoir des ennuis avec la gingivite peut causer des infections dans les gencives et ensuite dans la circulation sanguine. Ces infections répétées peuvent causer des dommages au cœur, ce qui peut alors causer des problèmes cardiaques. Il suffit de prendre le temps de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant 3 minutes pour éviter ces types de problèmes de santé. Prenez un peu de fil dentaire et gratter doucement entre les dents et sous la ligne gingivale pour éviter une accumulation de bactéries.

L’eau est bonne pour votre santé


Beaucoup de gens ne boivent pas 1,5 litre par jour. Bien que la source réelle de ce conseil est inconnus, il a été démontré que les personnes qui prennent suffisamment d'eau chaque jour sont capables de maintenir un système digestif en bonne santé, ils sont plus énergiques, et ont un corps sain. Lorsque vous buvez de l'eau, il aide le corps à éliminer tous les déchets qui sont collectées dans le flux sanguin et ensuite excrété. Boire suffisamment d'eau s'assure que le processus continue à bien fonctionner. En outre, l'eau peut aider à réduire votre appétit, vous aide à manger moins et avoir moins de fringales.

Avec ces trois conseils de santé simples, vous pouvez profiter de plus de jours sans maladie et vous pouvez préserver votre santé à l'avenir. Il est toujours préférable de prévenir les problèmes de santé que de les guérir une fois qu'ils sont arrivés. 

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