Les Avantages de la Vitamine A

 La vitamine A, également appelée rétinol, est essentiel dans la formation de la rétine qui permet la vision dans la pénombre. Elle permet à vos yeux de s’habituer à la lumière changeante lorsque vous venez de l'extérieur et aussi de garder vos yeux, la peau et les muqueuses humides. La vitamine A provient principalement des aliments d'origine animale, mais certains aliments d'origine végétale fournissent de la bêta-carotène, que votre corps convertit ensuite en vitamine A. Une carence en vitamine A carence est rare, mais elle peut causer la cécité nocturne, une inflammation des yeux, de la diarrhée et d'autres problèmes. Par contre La surconsommation de vitamine A peut causer des nausées, irritabilité et troubles de vision dans sa forme bénigne. La toxicité de la vitamine A peut provoquer un retard de croissance, perte de cheveux et de la rate et du foie dans sa forme la plus sévère. Une surdose de vitamine A peut aussi causer des malformations congénitales.

Les Avantages de la vitamine A :

* La vitamine A améliore notre vision et prévient la cécité nocturne.
* Cette vitamine favorise la formation des os solides.
* Un supplément de vitamine A peut aider les enfants qui ont des problèmes respiratoires.
* Elle agit comme un antioxydant, en aidant à protéger nos cellules contre le cancer et d'autres maladies.
* Elle peut améliorer la condition de la peau comme l'acné ou le psoriasis.
* La vitamine A nous protège contre les infections virales, bactériennes, parasitaires.

Les symptômes de carence en vitamine A :

* Les taches de Bitot situées dans la conjonctive. 
* La cécité nocturne.
* Xérose conjonctivale ou assèchement de la conjonctive.
* Xérophtalmie ou assèchement anormal de l’œil.
* l’œil devient trouble.

Sources de vitamine A

* Les épinards et le chou vert.
* Le jaune d'œuf. * Le lait entier.
* La patate douce et le brocoli.
* Le potiron et les carottes.
* Le fromage. 

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégorie

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :